SISTEMA DE TREINAMENTO CRVSS
Tem como foco a aplicação de força no movimento esportivo, buscando a transferência dos ganhos neuromusculares realizados no treinamento complementar para o rendimento esportivo. O processo de treinamento é monitorado e as cargas de treino ajustadas de forma flexível e individualizada.
A velocidade do movimento é rastreada e utilizada como métrica para definir a intensidade e volume do treino.
Você não precisa ser o mais forte, você precisa aplicar o máximo de força do tempo disponível.
AS 4 ETAPAS NO PROCESSO DE DESENVOLVIMENTO
- Avaliação - estado em que o atleta se apresenta no momento. Engloba aspectos objetivos e subjetivos. Busca priorizar dados efetivos para o estabelecimento de metas, para a prescrição e para o monitoramento do desempenho esportivo.
- Atenção - Análise dos dados e identificação de aspectos importantes para a correção/mudança de pontos de desequilíbrio relacionados a prejuízos do desempenho ou risco de lesão.
- Acompanhamento - trabalhar os pontos levantados na avaliação, com metas para cada um deles.
- Aplicação - proposta de intervenção com transferência real em resultados esportivos. Todo o processo é desenvolvido e pensado com um objetivo, melhorar o desempenho do atleta.
A SESSÃO DE TREINAMENTO É DIVIDIDA EM 3 MOMENTOS (PAC)
- Preparação (warm-up)
- Ativação (activation)
- Construção (building)
